کتاب شفقت به خود

کتاب شفقت به خود

برنامه‌ی درمانی شفقت به خود توجه آگاهانه روشی معتبر برای پذیرش خویش، توانمندسازی درون و شادکامی

فهرست:

• مقدمه مترجمان
• در ستایش کتاب
• فهرست مطالب
• مقدمه
• رویکرد کتاب
• فصل1: شفقت به خود چیست
• فصل2: تفاوت شفقت به خود با مفاهیم مشابه
• فصل3: مزایای شفقت به خود
• فصل4: فیزیولوژی خودسرزنش‌گری و شفقت به خود
• فصل5: ین و یانگِ شفقت به خود
• فصل6: توجه آگاهی
• فصل7: رها کردن مقاومت
• فصل8: باز افروختگی
• فصل9: پرورش عشق‌ورزی-مهربانی
• فصل10: عشق‌ورزی و مهربانی نسبت به خودمان
• فصل11: انگیزش مبتنی بر شفقت به خود
• فصل12: شفقت به خود و بدن
• فصل13: مراحب پیشرفت
• فصل14: زندگی عمیق
• فصل15: برای دیگران باشیم بی‌آنکه خود را فراموش کنیم
• فصل16: با آغوش باز به استقبال هیجان‌های دشوار بروید
• فصل17: شفقت به خود و احساس شرم
• فصل18: شفقت به خود در روابط
• فصل19: شفقت به خود برای مراقبین
• فصل20: شفقت به خوئ و احساس شرم در روابط
• فصل 21: شفقت به خود و بخشش
• فصل 22: جنبه‌های خوب زندگی را دریابید
• فصل23: قدردانی از خود
• فصل 24: تداوم پیشرفت
• سخن پایانی
• واژه‌نامه انگلیسی به فارسی

انتشارات: ابن‌سینا_طب‌گستران