کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی انتشارات حتمی

خرید کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی انتشارات حتمی

کتاب «اطلس جامع تمرینات بدنسازی »
تألیف : ادام کمبل
ترجمه : امیرحسین منظوری، احسان یوسفعلی زاده، مهدی محسن زاده، فرشید علی عسگری، ریحانه سادات حسینی
تعداد صفحات : 510صفحه مصور
قطع : رحلی
چاپ : اول 1400

معرفی کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی

با توجه به رشد فزاينده‌ي علم ورزش در دنيا، به نظر مي‌رسد نقش تمرینات ورزشی روز به روز برجسته‌تر مي‌شود و همچنین نقش موثر و سازنده فعالیت‌های بدنی برای هیچکس پوشیده نیست. تمرینات ورزشی در تمام ابعاد فردی از جمله برای پیشگیری از آسیب‌های ورزشی، ناهنجاری‌های اسکلتی، بازتوانی بدنی بعد از آسیب و لایف استایل فردی بسیار مهم و حائز اهمیت است و نقش مهم این تمرینات در سلامتی افراد در تمام سنین به اثبات رسیده است.
تمامی افراد با هر جنسیت، سن، شغل و رشته ورزشی می‌توانند در جهت بهبود عملکرد بدنی خود از تمرینات بدنسازی نسبت به نیاز و هدف خود بهره ببرند.
کشور ما نیز چند سالي است که امر پژوهش را جدي گرفته است و مربیان ورزشی رشته‌های مختلف درصدد بالا بردن علم تمرین خود هستند. در اين ميان، يکي از دغدغه‌هاي اصلی ورزشکاران، مربیان و دانشجويان ورزشی اجرای صحیح حرکات ورزشی و حرکت شناسی ورزشی است.

اطلس جامع تمرینات بدنسازی
اطلس جامع تمرینات بدنسازی

شایان ذکر است این کتاب از کتب کامل در امر حرکت شناسی است که کلیه حرکات پر تکرار بدنسازی بصورت مصور بوده و همچنین سعی بر آن شده که کلیه تمرینات مفیده برای عضلات مهم بدن در آن گنجانده شود. اینجانب در چند سال تدریس، آموزش و کار در حوزه فیتنس که داشته‌ام همواره شاهد سوالات متعدد در زمینه حرکت شناسی بوده‌ام. به همین دلیل رو به جمع آوری نکات مهم تمرینی و حرکت شناسی به صورت جز به جز کرده‌ایم. در این کتاب که یکی از برترین کتب ترجمه شده در علم حرکت شناسی بدنسازی است، سعی بر این بوده که ورزشکار آماتور و یا حرفه‌ای با حرکت و نوع فشار هدف و همچنین اصول مقدماتی حرکت شناسی آشنا شود.من به عنوان ویراستار این کتاب این اطمینان را می‌دهم که سعی بر این بوده که بهترین و اصولی‌ترین حرکات بدنسازی را گرد آورده شده و برای شما فراهم ساخته‌ایم تا کمکی به جامعه ورزشی مخصوصا جامعه بدنسازی کرده باشیم.

آنچه در کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی می‌خوانید :

• فصل 1     معجزه تمرینات با وزنه
• فصل 2    چگونه یک بدن ایده‌آل بسازیم؟
• فصل 3    بزرگترین برنامه‏ی غذایی و تمرینی چهار هفته ‏ای در دنیا
• فصل 4    سینه
• فصل 5    پشت
• فصل 6    شانه‌ها
• فصل 7    بازو
• فصل 8    چهارسرران و ساق پا
• فصل 9    سرینی و همسترینگ
• فصل 10    عضلات مرکزی
• فصل 11    تمرینات کل بدن
• فصل 12   تمرینات چربی‌سوزی
• فصل 13 تمرینات گرم کردن
• فصل 14   بهترین تمرینات برای تمامی اهداف
• فصل 15   بهترین تمرینات کاردیو
• فصل 16   بهترین تمرینات جدید چربی‌سوزی
• فصل 17 فصلی جامع درباره رازهای تغذیه