کتاب تمرینات کمکی برای ورزش های استقامتی انتشارات حتمی

menuordersearch
booktebgostaran.ir
سبد خرید شما خالی است !
تومان
سبد خرید
دسته بندی کالا ها

توضیح و ویژگی های مهم

سوالی دارید؟

برای مشاوره با شماره 02166417209 تماس بگیرید
محصولات مشابه
انتشارات: حتمی
+
_
انتشارات: حتمی
50 متن تخصصی تربیت بدنی و علوم ورزشی انتشارات حتمی
50 متن تخصصی تربیت بدنی و علوم ورزشی انتشارات حتمی199,000 تومان 179,000 تومان
انتشارات حتمی
+
_
انتشارات حتمی
کتاب 101 بازی کلاسی انتشارات حتمی
کتاب 101 بازی کلاسی انتشارات حتمی169,000 تومان 152,000 تومان
انتشارات حتمی
+
_
انتشارات حتمی
کتاب 200 برنامه تمرینی بدون وسیله با وزن بدن انتشارات حتمی
کتاب 200 برنامه تمرینی بدون وسیله با وزن بدن انتشارات حتمی549,000 تومان 494,000 تومان
انتشارات حتمی
+
_
انتشارات حتمی
کتاب HiiT بدن و مغز خود را شارژ کنید انتشارات حتمی
کتاب HiiT بدن و مغز خود را شارژ کنید انتشارات حتمی189,000 تومان 170,000 تومان
انتشارات حتمی
+
_
انتشارات حتمی
کتاب آمادگی جسمانی (گام به گام تا موفقیت) انتشارات حتمی
کتاب آمادگی جسمانی (گام به گام تا موفقیت) انتشارات حتمی 279,000 تومان 250,000 تومان
انتشارات حتمی
+
_
انتشارات حتمی
کتاب آمادگی جسمانی برای کم توانان جسمی و معلولین انتشارات حتمی
کتاب آمادگی جسمانی برای کم توانان جسمی و معلولین انتشارات حتمی169,000 تومان 152,000 تومان
انتشارات: حتمی
+
_
انتشارات: حتمی
بانک جامع کنکور تربیت بدنی و علوم ورزشی کاردانی به کارشناسی انتشارات حتمی
بانک جامع کنکور تربیت بدنی و علوم ورزشی کاردانی به کارشناسی انتشارات حتمی419,000 تومان 377,000 تومان
انتشارات: حتمی
+
_
انتشارات: حتمی
کتاب بنفش فیزیولوژی بیوشیمی و متابولیسم ورزشی انتشارات حتمی
کتاب بنفش فیزیولوژی بیوشیمی و متابولیسم ورزشی انتشارات حتمی479,000 تومان 430,000 تومان
انتشارات حتمی
+
_
انتشارات حتمی
کتاب آمادگی جسمانی در بسکتبال انتشارات حتمی
کتاب آمادگی جسمانی در بسکتبال انتشارات حتمی109,000 تومان 98,000 تومان

خرید کتاب تمرینات کمکی برای ورزش های استقامتی انتشارات حتمی

کتاب « تمرینات کمکی برای ورزش های استقامتی »
تألیف : دیتمارلوچتنبرگ
ترجمه : دکتر شهرام آهنجان، امیر وزینی طاهر، فاطمه پورشاه آبادی، زهرا عرب طاهری زاده
تعداد صفحات : 124 صفحه مصور
قطع : وزیری
چاپ : اول 1392

معرفی کتاب تمرینات کمکی برای ورزش های استقامتی

ورزش های استقامتی معروف ترین و متداول ترین راه برای متناسب نگه داشتن بدن است. با این حال، تمرینات بیش از حد آنها باعث ایجاد علائم فیزیکی آسیبهای ناشی از فشار اضافه بر بدن می‌شود. در سالیانی که بعنوان مدیر تیم های ملی در کنار ورزشکاران سه گانه از نزدیک شاهد اجرای تمرینات طاقت فرسا و سنگین ورزشکاران بوده ام همواره توصیه اکید دارم که اگر این تمرینات حرفه ای به صورت علمی و تخصصی برنامه ریزی و اجرا نشود می‌تواند آسیب های جدی را برای ورزشکاران به همراه داشته باشد.لذا این کتاب که برنامه ریزی اصولی و جامعی برای رشته های استقامتی دو، دوچرخه و شنا ارائه نموده است را نه تنها برای ورزشکاران استقامتی بلکه برای ورزشکاران سه گانه کار توصیه می‌نمایم. در این کتاب، نویسنده تلاش کرده تا روش های بهینه سازی و بهبود اجرا در ورزش را بدون تجربه چنین مشکلاتی نشان دهد.
آنچه در کتاب تمرینات کمکی برای ورزش های استقامتی می‌خوانید :
1 مقدمه
2 تمرینات کمکی
3 مقدار پایه تمرینات کمکی
1-3 تمرینات کششی و انعطاف پذیری
1-1-3 تشخیص مشکلات عملکرد عضلات
2-3 تمرینات قدرتی (تقویت در برابر تنش زایی)
1-2-3 تمرینات قدرتی برای پیشگیری از آسیب
2-2-3 یافته های خاص تحقیقاتی در رابطه با تمرینات قدرتی ویژۀ استقامت
3-2-3 تاثیرات تمرینات قدرتی
4-2-3 روش تمرینات قدرتی برای ورزش های استقامتی
5-2-3 تاثیرات منفی تمرینات قدرتی
6-2-3 تقویت در برابر تنش زایی
3-3 تمرینات مربوط به گیرنده های عمقی
1-3-3 گیرنده های عمقی چیست؟
2-3-3 عملکرد فیزیولوژیکی 35
3-3-3 اهداف تمرینات گیرنده های عمقی
4-3-3 تاثیرات تمرینات گیرنده های عمقی
5-3-3 کاربرد تمرینات گیرنده های عمقی
6-3-3 کمک های گیرنده های عمقی
4 ناهنجاری های ارتوپدی در ورزش های استقامتی
1-4 آسیب های پا
2-4 آسیب های زانو
3-4 منیسک
4-4 آسیب های پشت
5-4 آسیب های شانه و گردن
5 نیازهای ویژه و الگوهای رایج آسیب در ورزش های مختلف
1-5 آسیبهای رایج دویدن
1-1-5 آسیب های پشت
2-1-5 آسیب های لگن
3-1-5 آسیب های زانو
4-1-5 ساق پا
5-1-5 زانو
6-1-5 آسیب های پا
2-5 آسیب های رایج دوچرخه سواری
1-2-5 آسیب های شانه و گردن
2-2-5 آسیب های پشت
3-2-5 زخم های ناشی از زین
4-2-5 آسیب های زانو
5-2-5 آسیب های پا
6-2-5 آسیب های دست و آرنج
3-5 آسیب های رایج شنا
1-3-5 مشکلات شانه
2-3-5 آسیب های پشت
3-3-5 آسیب های زانو
4-3-5 آسیب های رایج ورزش های سه گانه
6 تمرینات کمکی برای ورزش های انفرادی
1-6 تمرینات بنیادی برای همه ورزش ها
1-1-6 تمرینات پایه کشش و انعطاف پذیری
2-1-6 تمرینات پایه تقویت و تنش زایی
3-1-6 تمرینات پایه گیرنده های عمقی
2-6 تمرینات مختص ورزش
1-2-6 تمرینات ویژه برای دویدن
2-2-6 تمرینات ویژه برای دوچرخه سواری
3-2-6 تمرینات ویژه برای شنا
4-2-6 تمرینات ویژه برای ورزش های سه گانه
فهرست عکس ها
زندگینامه

 

خانهورود به حساب کاربریسبد خرید

صادقیه بزرگراه محمد علی جناح خیابان طاهریان
شماره تلفن ثابت: 02166417209، 02166417622

فروشگاه اینترنتی طب گستران


سایت فروشگاهی کتاب طب گستران با هدف ارائه خدمات در عرصه کتابخوانی و با بالا ترین کیفیت و سریع ترین زمان ممکن کتاب مورد نظر داوطلبان را به دستشان در سراسر کشور میرساند.
فروشگاه طب گستران بهترین تامین کننده کتبهای علوم پزشکی وابسته به تمامی ناشران علوم پزشکی پرستاری مامایی و دندانپزشکی

جستجو
گفتگو را شروع کنید
برای سفارش، اطلاع از موجودی و قیمت کتاب ها روی اکانت پشتیبانان ما کلیک کنید.
ما معمولا در کمتر از 5 دقیقه پاسخ می‌دهیم
طب گستران
پشتیبانی واتساپ
چطور میتونم کمکتون کنم؟