زندگی خود را دوباره بیافرینید

معرفی کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

یکی از اساسی ترین مشکلاتی که انسان را در زندگی آزار می‌هد، احساس نارضایتی بدون هیچ دلیلی است. و به این نکته دقت داشته باشید که این مطلب فقط به افراد فقیر و یا کم توان مالی مربوط نمی‌شود؛ گاهی افراد سرمایه دار و ثروتمند نیز به این حس نارضایتی دچار شده اند. و همین موضوع باعث بروز مشکلات متعددی در زندگی انسان ها می‌شود. البته این کتاب به تازگی به چاپ نرسیده است اما چون در سال های اخیر، طرحواره درمانی در کشور مورد توجه بوده، از همین رو توسط ناشران گوناگون به چاپ رسیده است.

این کتاب توسط دو روانشناس ماهر به نام های یانگ و کلوسکو نوشته شده است و با روش های بسیار ساده اما مثمرثمر این مشکلات را حل کرده اند.

درباره کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

کتاب مدنظر ابتدا با چند سوال اساسی شروع شده است؛ که نویسندگان کتاب از آنها به عنوان تله یاد می‌کنند. ازنظر جفری یانگ، این تله ها الگو ها و رفتارهای تکرار شونده و سختی هستند که در کودکی آغاز می‌شود؛ و تا بزرگسالی با ما همراه هستند و در طول زندگی ما، نمود پیدا می‌کنند. با چند مورد از سوالات کتاب آشنا می‌شویم:
آیا حس می‌کنید افراد نزدیک به شما، به میزان کافی به شما اهمیت نمی‌دهند؟ وشما را درک نمی‌کنند؟ هر چقدر هم که موفق باشید، باز هم حس بی فایده بودن و ناراحتی دارید؟ آیا مدام به سمت افرادی سوق پیدا می‌کنید که رفتار سردی با شما دارند؟ و....
همانطور که گفته شد، ریشه چنین مشکلات و اختلالات شخصیتی از نظر یانگ و کلوسکو، الگو های نادرست ما در کودکی است. مولفان کتاب، که در زمینه شناخت درمانی صاحب نظر هستند، طبق شرح حال بیماران واقعی به ما می‌گویند که الگوها و رفتارهای نامناسب در کودکی چگونه می‌توانند یکی از ابزار های ارزیابی برای خود ما بشوند.
هدف اصلی کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید این است که، بدون مصرف دارو و فقط با استفاده از اصول پیشرفته ی درمان شناختی، افرادی که از این بیماری رنج می‌برند را بهبود بدهند.

با جفری یانگ بیشتر آشنا بشویم

جفری یانگ متولد 1950 در آمریکا است. و روانشناس و روان درمانگری بسیار ماهری است که بنیان گذار طرحواره درمانی در جهان نیز هست. یانگ مولف چندین اثر مهم در زمینه نظریه بدشناختی رفتاری و طرحواره درمانی است. او 25 سال از عمر خود را به آموزش و تحقیق در زمینه روان شناسی سپری کرده و عضو هیئت علمی گروه روانپزشکی در کلمبیا است. حاصل سال ها تلاش بی وقفه، چندین کتاب شده است که برخی از آنها را ذکر می‌کنیم: شناخت درمانی اختلالات شخصیت، طرح واره درمانی، کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید و....

چرا کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید را بخوانیم؟

یکی از دلایلی اصلی این کتاب این است که راه های رهایی از مشکلاتی که از کودکی تا به الان همراه ما بوده اند را به ما آموزش می‌دهد؛ خواندن این کتاب به ما کمک می‌کند تا رفتارها و الگوهای غلطی که از کودکی تا بزرگسالی به آنها عادت کرده بودیم و باعث رنج و مشقت ما شده بود را رها کنیم. با عمل کردن به این کتاب بسیاری از گرفتاری های بزرگسالی را می‌توانیم برطرف کنیم. اگر شما هم با چنین مشکلاتی روبه رو هستید، خواندن این کتاب را به شما توصیه می‌کنم؛ زیرا باعث می‌شود که اختلالات شخصتی خودتان را به طور کامل و به صورت دائمی رفع کنید.

فهرست کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

• قدردانی
• مقدمه‌ای از آرون بِک
• پیشگفتار
• تله‌های زندگی
• شما گرفتار کدام تلۀ زندگی شده‌اید؟
• درک تله‌های زندگی
• تسلیم، فرار و ضد حمله
• تله‌های زندگی چگونه تغییر می‌کنند؟
• لطفاً مرا تنها نگذار
• نمی‌توانم به تو اعتماد کنم
• هرگز به محبتی که می‌خواهم نمی‌رسم
• من با دیگران سازگار نمی‌شوم
• به تنهایی از عهدۀ این کار برنمی آیم
• به زودی فاجعه رخ می‌دهد
• من بی ارزش هستم
• احساس شکست می‌کنم
• همیشه کارها را به شیوه‌ای که تو می‌خواهی انجام می‌دهم
• تلۀ زندگی: تعیین معیارهای پرتوقعانه
• می‌توانم هرآنچه می‌خواهم داشته باشم
• فلسفۀ تغییر
•