کتاب تربیت بدنی عمومی انتشارات حتمی

خرید کتاب تربیت بدنی عمومی انتشارات حتمی

کتاب «تربیت بدنی عمومی »
تألیف : پریسا کلانتری، کریم بیگلر
تعداد صفحات : 112 صفحه مصور
قطع : وزیری
چاپ : دوم 1399

معرفی کتاب تربیت بدنی عمومی

هدف از تالیف کتاب حاضر آشنایی با مفاهیم تربیت بدنی و علوم ورزشی و نقش آن در زندگی اجتماعی و فردی، فراگرفتن شیوه های حفظ و نگهداری سلامت و تناسب بدن، فرا گرفتن اصول حرکات بدنی، آشنایی و کسب قابلیت های مربوط به حرکات پایه ورزشی و ایجاد فرصت مناسب ورزشی می¬باشد که سعی شده درباره هریک از‌ آنها بصورت مبسوط و مفید و در فصل های مجزا از یکدیگر مطالبی ذکر شود، امیدواریم این کتاب بتواند مورد استفاده همکاران محترم رشته تربیت بدنی و دانشجویان محترم دانشگاه های علمی کاربردی و سایر علاقمندان قرار گیرد

• فصل اول : اصول و فلسفه و اهداف تربیت بدنی از دیدگاه مکاتب
• 1. مقدمه 2. اصول تربیت بدنی 3. اهداف تربیت بدنی 4. فلسفه تربیت بدنی
• 4-1. فلسفه تربیت بدنی از دیدگاه مکاتب
• فصل دوم: شناخت اوقات فراغت و نقش ورزش در این زمینه
• 1. اوقات فراغت 2. برنامه‌ریزی برای اوقات فراغت   3. تفریحات سالم، اوقات فراغت ورزش و تربیت بدنی 4. نقش ورزش در پرکردن اوقات فراغت
• فصل سوم: رفتار فردی و اجتماعی در محیط ورزش
• 1. مقدمه 2. خصلت‌های فردی در محیط ورزش 3. تأثیر ورزش پررفتار فردی و اجتماعی 3-1. احیای حس مسئولیت‌پذیری اجتماعی 3-2. احترام به قوانین اجتماعی
• 3-3. قضاوت اجتماعی 3-4. بروز شخصیت اجتماعی 3-5. توانایی برقراری روابط اجتماعی 3-6. بروز استعدادهای اجتماعی 4. چکیده‌ای از تاریخچه پیوند تن و روان
• 5. تأثیر ورزش در اجتماعی شدن 6. تأثیر ورزش در شخصیت 7. تأثیر ورزش در اخلاق و رعایت حقوق دیگران 8. تأثیر ورزش در کاهش افسردگی
• 9. تأثیر ورزش در کاهش اضطراب 10. تأثیر ورزش بر فرهنگ 11. تأثیر ورزش بر حافظه
• فصل چهارم : ایمنی و بهداشت در محیط ورزش
• 1. مقدمه 2. ایمنی در محیط ورزش 2-1. بهبودبخشی دائمی شرایط 3. بهداشت در اماکن، تاسیسات و تجهیزات ورزشی 4. بهداشت پوشاک ورزشی 37 5. کفش ورزشی
• فصل پنجم : اصول حفظ و نگهداری سلامت و تناسب بدن و کنترل وزن
• 1. ورزش و تندرستی 2. ورزش و سلامت بدنی 3. ورزش و تناسب اندام
• 4. کنترل وزن 5. منظور از واژه مطلوب چیست؟ 6. سلامت روحی و روانی
• فصل ششم: وضعیت بدنی مطلوب، ناهنجاری‌های وضعیتی بدن و حرکات اصلاحی
• 1. وضعیت بدنی 1-1. وضعیت بدنی ایده‌آل 1-2. وضعیت بدنی مطلوب
• 1-3. وضعیت بدنی نامناسب (ناهنجار) 1-4. عوامل مؤثر بر وضعیت بدنی
• 1-5. دلایل وضعیت بدنی ضعیف 1-6. تست‌های وضعیت بدنی صحیح
• 2. ناهنجاری‌های وضعیت بدنی و حرکات اصلاحی 2-1. ناهنجاری‌های ستون فقرات
• درمان ناهنجاری 2-1-2. ناهنجاری سربه جلو درمان ناهنجاری
• 2-1-3. ناهنجاری صاف شدگی گردن درمان ناهنجاری 2-1-4. ناهنجاری شانه‌های نابرابر درمان ناهنجاری 2-2. ناهنجاری‌های ناحیه شانه و کتف 56 2-3. ناهنجاری‌های اندام فوقانی درمان ناهنجاری هایپرکایفوز وضعیتی درمان ناهنجاری کمر گود
• درمان ناهنجاری پشت صاف   درمان ناهنجاری پشت تابدار   درمان ناهنجاری کج پشتی 2-4. ناهنجاری انصراف جانبی لگن 2-5. ناهنجاری‌های اندام تحتانی
• درمان و اصلاح ناهنجاری زانوی ضربدری 65 درمان ناهنجاری زانوی پرانتزی
• 2-6. ناهنجاری‌های پا   درمان ناهنجاری انگشت چکشی درمان ناهنجاری شست کج با تمرینات اصلاحی درمان ناهنجاری کف پای صاف درمان ناهنجاری کف پای گود
• فصل هفتم: روش‌های صحیح انجام حرکات در فعالیت‌های روزمره زندگی (خوابیدن، نشستن، راه رفتن، بلندکردن اجسام)
• 1-1. ملاحظات لازم برای صحیح خوابیدن 1-2. عوارض ناشی از خوابیدن غیرصحیح
• 1-3. عوارض طبی ناشی از خوابیدن به شکم 2-1. استانداردهای میز و صندلی
• 4-1. مراحل راه رفتن 4-2. علل و عوامل اصلی راه رفتن‌های ناهنجار
• 6. ایمنی و بهداشت کار 7. ویژگی‌های یک محیط کاری مناسب برای کاربران کامپیوتر به قرار زیر است
• فصل هشتم: اصول خودآزمایی جسمی و حرکتی
• 1. آزمون‌های تربیت بدنی 1-1. قدرت عضلانی 1-2. توان عضلانی
• 1-3. انعطافض‌پذیری   استقامت عضلانی 1-5. استقامت قلبی- تنفسی
• 1-6. چابکی 1-7. تعادل 1-8. هماهنگی   1-9. زمان عکس‌العمل
• 1-10. ترکیب بدنی 1-11. سرعت
• فصل نهم: ورزش و درمان بیماری‌ها
• 1. مقدمه   2. ورزش و آرتروز 3. ورزش و مشکلات روان‌شناختی
• 4. ورزش و آسم   5. ورزش و پوکی استخوان ورزش و کمر درد
• 6. ورزش و دیابت 6-1. توصیه‌های تمرینی به افراد دیابتی (نوع اول و دوم)
• 7. ورزش و فشارخون ورزش وبیماری‌های قلبی
• عوامل تشدید کننده بروز بیماری‌های قلبی 8-2. توصیه‌های تمرینی به افراد مبتلا به بیماری قلبی
• منابع

برای خرید و تهیه این کتاب اینجا کلیک کنید