کتاب راهبرد تأمین انرژی در فصول مختلف انتشارات حتمی

خرید کتاب راهبرد تأمین انرژی در فصول مختلف انتشارات حتمی

کتاب « راهبرد تأمین انرژی در فصول مختلف »
تألیف : سوزان وود، جولی هانسون
ترجمه : پروانه نظرعلی، کاوه خبیری
تعداد صفحات : 252 صفحه مصور
قطع : وزیری
چاپ : اول 1391
ناشر : انتشارات حتمی

کتاب راهبرد تأمین انرژی در فصول مختلف در مورد هم آهنگ زیستن باطبیعت است.

مقدمه‏ ی ‏کوتاه را بخوانید، سپس به سراغ فصلی از سال بروید که در آن زندگی می‌‏کنید و از راهنمایی ‏های مربوط به ایجاد توازن در انرژی استفاده کنید. این کتاب شما را از روش زیستن بر اساس فصول سال به زبان ساده آگاه می‏ سازد. ‏توسعه‏ ی ‏آگاهی می‏تواند با بخاطر داشتن نکته ‏ی ‏ساده‏ی ‏زیر بسیار سودمند باشد:
“زندگی حالتی از حفظ تعادل بین موقعیت‏ های مختلف تغییرات پایدار در ناهماهنگی هاست” اچیم آکرت

زندگی فصلی— هم آوا با تغییرات طبیعت زیستن
زندگی فصلی: این واژه نزدیک به 250 سال و حداقل برای 150 سال است که کلامی در مورد آن گفته نشده است. با طلوع خورشید ار خواب برمی خواستیم و با غروب آن به خواب می‌‏رفتیم.از هر آنچه در دسترسمان بود در فصول سال می‏ خوردیم، سرشار از انرژی در هر فصل و جشنواره‏ های محلی آن زندگی می‏ کردیم. مالامال از انرژی و هم آوا با چرخه ‏های طبیعی بودیم.
با این حال، در حال حاضر ما می‌‏توانیم بخریم، بخوریم، یا در برابر کامپیوتر 24 ساعته بنشینیم. دیگر توجهی به تغییرات انرژی خود نمی‌کنیم و با استفاده از چراغ ‏های الکتریکی کماکان تا پاسی از شب به کار ادامه می‌دهیم و این فرایند بارها و بارها در طول سال اغلب در آسمان خراش ‏ها ‏دور از طبیعت ادامه می‌‏یابد. ما علائم هشدار دهنده‏ ی ‏اولیه را که در این شرایط شبیه به علائم بیماری است را سرکوب می‌‏کنیم تا اینکه تداوم آن موجب بیماری ما می‌‏شود و مجبور به توجه به آن می‌شویم.
هیچ چیز در حیات و طبیعت به تنهایی وجود ندارد. این فرایند را در چرخه ‏ی ‏شب و روز، روشنی و تاریکی، سرما و گرما، رطوبت و خشکی، انقباض و انبساط، حرکت و سکون و حتی تابستان و زمستان می‏ توانیم ببینیم. انتشار متوازن انرژی در بدن موجب بهبود تندرستی است. هنگامی‌که بدن در حالت متصل به وضعیت انرژی پویا قرار دارد احتمال بروز بیماری نیز کاهش می‏ یابد.
ایده‏ی ‏انرژی فصلی از دوران باستان وجود داشته و با شرایط زندگی امروزه تطبیق داده شده است. این نکته به بیش ار سه هزار سال پبیش و زمانی که چین باستان سیستم پبشگیری از بیماری را با استفاده از طبیعت، انرژی و فصول ابداع کرد باز می‌‏گردد. در این کتاب قصد بر این است تا گنجینه‏ ی ‏گرانب هایی از اطلاعات ساده را در قالب این فلسفه به شکلی ارائه نماییم که قابل استفاده و متناسب با سرعت زندگی امروزی باشد. توسعه سیستمی که قابل دسترس و همگانی باشد.
با احیای این ایده و آموزش آن به سایرین به بیان ساده توانسته ایم فلسفه‏ ی ‏برخواسته از انرژی فصلی را بطور نظری و عملی گسترش دهیم. مفتخریم و اساس طب سنتی چین و یوگا را ارج می‏ نهیم. امیدواریم با مقدمه‏ ای ‏‏بر این تمرینات، شما نیز هرچه بیشتر خواهان آن شده و به عنوان بخشی از زندگی روزانه‏ی ‏خود قرار دهید.
بهار عنصر چوب است
این زمان مربوط به ماه‏ های فروردین تا خرداد است. در انگلستان بیست و یکم مارس به عنوان اولین روز بهار می‌‏باشد. انرژی بهار مثل جریان خون، سرشار از انرژی است و همانگونه که درختان در برابر باد انعطاف پذیرند موجب برخواستن و حرکت به جلو می‌‏گردد. ارگان‏ های مرتبط با این فصل کبد و کیسه صفرا هستند.محاسبه ی ‏نسبی انرژی فصلی برای بهار 3 از 5 است.
تابستان عنصر آتش است
این زمان از سال ماه‏ های تیر مرداد و ابتدای شهریور است که از بیست و یکم ژوئن آغاز می‏ شود. با انرژی آتش، ویژگی تابستان خود انگیزشی، لرزان، فعال و رسا است. این فصل زمان اتصال و افتراق است. ارگان‏ های وابسته به آن قلب و روده کوچک می‌‏باشندو محاسبه‏ ی ‏نسبی انرژی فصلی برای تابستان 5 از 5 است.
اواخر تابستان عنصر زمین است
این وقت سال بخشی از شهریور و مهر محسوب می‌‏شود. این فصل هنگام بازگشت، عمل آوری با احساسی سرشار از تمرکز و خود ارزشی است. مثل خاک که ما را تغذیه می‌‏کند و زمین که جایگاهمان را در کائنات تثبیت می‏ نماید. عنصر زمین گویای ثبات، قدرت اندیشیدن، پرورش و حمایت کردن است. ارگان‏ های وابسته، معده و طحال است. محاسبه‏ ی ‏نسبی انرژی فصلی برای اواخر تابستان 4 از 5 است.

پائیز عنصر فلزی است
هرچند این وقت سال در تقویم رایج و چهار فصلی باید از آوایل مهر آغاز گردد اما عملا شروع تغییرات در این موقع سال از آبان و آذرماه است. فلز عنصر پائیز است، زمان استواری و تحکیم، ارزش ‏ها ‏و تمایل به سمت آرامش و استراحت می‏ باشد. این عنصر ظرفیت شکل گیری و پالایش را به مقدار اساسی، با ارزش و مورد انتظار داراست. ارگان ‏های وابسته شامل ریه و روده‏ ی ‏بزرگ است.
محاسبه‏ ی ‏نسبی انرژی فصلی برای اواخر پائیز 2 از 5 است.
زمستان عنصر آب است
این وقت سال دی و بهمن است ولی زمان مرسوم برای زمستان از اواخر آذرماه محسوب می‏ گردد. در این فصل عموما همگان به حدی پرمشغله هستند که فرصتی برای جشن گرفتن و همنوایی جدی با آغاز انرژی زمستان را ندارند. عنصر آب پاک کننده‏ ی ‏پلیدی و پلشتی، ترمیم، از سر گرفتن جوانی، تمرکز، پوشش و شنوایی است. فرصت دست یازیدن به عمق وجود
انسان و تفکر به زوایای پنهان ماهیت خویش و منبع میراث فراست به شمار می‌‏رود. بدترین زمان برای رژیم گرفتن زمستان است. این هنوز زمانی است که بیشتر مجلات و رسانه‏ ها ‏شرایط پذیرش و تحمل آن را بهبود می‏ بخشند. ارگان‏ های وابسته شامل کلیه و مثانه هستند. محاسبه‏ ی ‏نسبی انرژی فصلی برای اواخر زمستان 1 از 5 است.
دستیابی به سلامتی متعادل به 3 عامل بستگی دارد:
1- هرچه ممکن است بدن را از سموم دور نگهدارید. 2- بدن را هرچه ممکن است متناسب و ورزیده نگهدارید 3- جلوگیری از اختلال در دسترسی به قوای مغزی بصورت خالص و هوشیارانه
تمرین سه عامل عنوان شده، به سلول ‏های بدنتان اجازه می‏دهد تا بهترین وضعیت تندرستی خود را که در آن به سر برده ‏اند ‏به خاطر یسپارند.
مطالب پیش رو به شما می‌‏آموزند که:
– چگونه شرایط وجود یا عدم وجود توازن و تعادل را در فصل ارزیابی کنید – ورزش ‏های ایده آل برای هر فصل کدامند.
– تغییرات سبک زندگی هر فصل چیست. – برنامه متعادل خوردن برای هر فصل چگونه است.
– تای چی، کوییگانگیا حرکت انرژی در هر فصل – جریان کوتاه یوگا برای فصل
– چگونگی ایجاد تغییرات دئر منزل برای هر فصل – چگونگی ارزیابی مسیر اندیشیدن در فصل

چند نکته کلیدی برای کمک به درک مفاهیم
شی یا پرانا
شی یا پرانا انرژی حیات (یا نیروی زندگی) است که در همه چیز به صورت کم و بیش وجود دارد. نیرویی غیر دیداری در بدن،خانه، سرزمین و هستی که از خلقت سرچشمه می‏گیرد. انرژی پویا و نامرئی که از اثرات غیر مستقیم خود بر شکوفایی، تولید و حفاظت شناخته می‏ شود. به مثابه باطری درون شماست.

کانال‏های انرژی و نادیس
منظور مجاری یا مسیرهای انرژی است که شی یا پرانا از آن می‏گذرند و به عنوان شبکه ‏ی ‏اولیه عملیاتی در سیستم بدن انسان در نظر گرفته می‏ شوند و به تغذیه ارگان‏ های بدن غدد و سیستم ‏های وابسته به آن می‏ پردازند. حرکت، کشش، تنفس، تمرکز ذهنی می‌‏تواند این مجاری را از مسدود شدن حفظ کند (مسدود شدن این کانال‏ ها ‏موجب خشک شدگی و بروز درد می‏ شود) تا توازن مجدد و جریان ملایم انرژی حیاتی زندگی را از آنها جاری نماید. برخی از کانال‏ها ‏به عنوان ذخیره کننده انرژی نیز عمل می‏کنند و 12 مجاری اصلی دیگر بصورت دوجانبه انرژی را به ارگان‏ ها ‏و از آنها هدایت می‏کنند.‏ ضمنا هر ارگان زمان مشخصی از سال از انرژی تشدید شونده‏ی ‏آن فصل نیز بهره مند می‏ گردد. لذا مجاری انرژی و ارگان‏ ها ‏در هر فصل سال نیاز به توجه خاص بیشتری برای بازیافت انرژی و حفظ هموستاز انرژی در سراسری بدن دارند. این روند هر نقصان یا عدم تعادلی که ممکن است بروز نماید را با فعال سازی پاسخ‏ های کوتاه مدت سلامت زا در بدن متوقف می‏ سازد. این کتاب به شما موقعیت این خطوط و برنامه ‏های وابسته به هرفصل مرتبط با آنها را نشان می‏دهد.

شی گانگ
شی گانگ روشی است برای تداوم تندرستی که از دوره‏ی ‏چین باستان تا کنون اجرا می‏ شود. به زبان چینی واژه ‏ی ‏شی به مفهوم هوا، تنفس و بخار است و همچنین حیات، نیروی زندگی و انرژی نیز نامیده می‏شود. شی گانگ مهارتی اکتسابی است که از طریق کسب تجربیات مختلف بدست می‏ آید. لذا هدف از آن توسعه‏ ی ‏سیستماتیک انرژی حیاتی است همچنین شی تلفظ ‏های دیگری هم مثل چی و شی گانگ نیز تلفظ‏ های دیگری از قبیل چی گونگ/چی کونگ در متن‏های قدیمی دارد و لذا در طول کتاب همگی این الفاظ بکار رفته است.

تای چی
تای چی مسیری از طبیعت است که ما را قادر می‏سازد تا دریافت وسیعتر و گسترده‌تری ار قوانین طبیعت و کائنات داشته باشیم. و لذا با هماهنگی بیشتری با آنها زندگی کنیم. بر اساس شی کانگ، سکانس‌هایی از حرکات ملایم رزمی با یکدیگر بر این اساس و ایده آمیخته شده است که موجود زنده و غیر زنده جهانی کوچک و یکپارچه با حقوق مرتبط به خود هستند. تحصیل و آنوزش، در طول زندگی کمک می‏کند تا درک از تندرستی، علوم اجتماعی، روانشناسی و فلسفه در انسان توسعه یابد. ترجمه‏ ی ‏کلامی واژه‏ ی ‏”تای” به معنای “بزرگ یا کبیر” و “شی” به مفهوم “انرژی نهایی یا نیروی زندگی” است. و انرژی یکسانی است که به همه چیز در جهان توان می‏بخشد. لذا تماما به مولد بودن، تداوم، و کشت انرژی از طریق حرکت و تمرینات ذهنی می‌‏پردازد.

یوگا
یوگا علم حقوق و تعادل در زیستن است و از این حیث به عنوان بخشی از زندگی روزانه در نظر گرفته می‏شود و بر تمامی جنبه‏ های جسمی، مولد بودن انرژی، ذهنی، هیجانی و روحانی در آن تاکید می‏ شود. یوگا به معنی اتحاد یا تسهیل یکپارچکی است که از زبان سانسکریت و کلمه‏ی ‏”یوج” که به مفهوم “به هم پیوستن” است مشتق شده است. این می‏ تواند در سطح بالاتری در مقایسه با موقعیت فیزیکی و جسمی مربوط به تعادل ذهن، بدن و هیجان، و یا مفهوم غیر مادی مرتبط با هوشیاری فردی در جهان اعمال شود.

آنچه در کتاب راهبرد تأمین انرژی در فصول مختلف می‌خوانید :
از این کتاب چگونه استفاده کنید.
چند نکته کلیدی برای کمک به درک مفاهیم
فصل بهار
فصل تابستان
فصل پاییز
فصل زمستان