کتاب طراحی تمرینات پلایومتریک (افزایش پرش عمودی) انتشارات حتمی

خرید کتاب طراحی تمرینات پلایومتریک (افزایش پرش عمودی) انتشارات حتمی

کتاب « طراحی تمرینات پلایومتریک ( افزایش پرش عمودی) »
تألیف : دکتر محمد فشی، دکتر بهزاد پاک راد، دکتر بیتا رضایی
ویراستار:دکتر محمد فشی
تعداد صفحات : 144 صفحه مصور
قطع : وزیری
چاپ : اول 1399
ناشر : انتشارات حتمی

معرفی کتاب طراحی تمرینات پلایومتریک (افزایش پرش عمودی)

برنامه ریزی دقیق تمرینی جز با آگاهی از روش‌های نوین تمرینی امکان پذیر نیست. اگرچه در سالهای اخیر تمرینات پلایومتریک بسیار در بین مربیان و ورزشکاران مورد توجه قرار گرفته، با این وجود نگاه علمی و کاربردی به این شیوه تمرینی وجود نداشته است. بیشتر برنامه‌های تمرینی براساس دید سنتی طرح ریزی شده و این در حالی است که پلایومتریک به عنوان شاخه تمرینی جدید در کشورهای مختلف برنامه ریزی می‌شود. به گونه‌ای که طراحی و زمان‌بندی تمرینات پلایومتریک به عنوان ساختاری از برنامه‌های کتاب طراحی تمرینات پلایومتریک (افزایش پرش عمودی) پذیرفته شده است.

کتاب طراحی تمرینات پلایومتریک (افزایش پرش عمودی) با مرور بیشتر منابع و مقالات تا به امروز در ارتباط با تمرینات پلایومتریک تدوین شده است که به نوبه خود محموعه کاملی در این زمینه محسوب می‌شود. با توجه به اهمیت تمرینات پلایومتریک و نقش آن در پیشرفت اجرای ورزشی ورزشکاران کتاب حاضر می‌تواند در برنامه ریزی و طراحی تمرین یاری‌دهنده مربیان و ورزشکاران بوده و زمینه رسیدن به موفقیت‌های ورزشی را فراهم کند.

آنچه در کتاب طراحی تمرینات پلایومتریک ( افزایش پرش عمودی) می‌خوانید :
فصـل 1: پیش درآمدی بر توسعه پرش عمودی
فصل 2: نقش قدرت در توسعه پرش
فصل 3: توان
فصل 4: ارزیابی
فصل 5: طراحی برنامه ویژه توسعه پرش
فصل 6: گرم کردن قبل از پلایومتریک
فصل 7: پرسش و پاسخ کاربردی