کتاب فیزیک برتر

خرید کتاب فیزیک برتر

• تالیف: چاد واتربری
• مترجم: حافظ بهزادی نژاد, فاطمه حاجیان فرهادی, محسن بهبودی, محمد مهدی حبیبیان, مهسا مصلحی
• ویراستار علمی: سجاد ارشدی
• تعداد صفحات: 304 صفحه مصور
• قطع: رحلی
• چاپ: اول 1401
• ناشر: انتشارات حتمی

مقدمه
شناخت ورزش کلید شناخت جامعه است.
این روزها مردم بیشتر از هر دوره‌ی دیگری به دنبال راه‌هایی برای حفظ تناسب اندامشان هستند.تناسب اندام هم برای سلامتی درونی مفید است و هم می‌واند زیبایی ظاهری را در بگیرد.

همانطور که می‌دانید تناسب اندام علاوه بر این که منجر به کاهش وزن، تقویت عضلات و زیبایی اندامتان می‌شود باعث تقویت سیستم گوارشی، قلب و عروق هم خواهد شد.

بنابراین نکات این کتاب را جدی بگیرید و از آن برای حفظ سلامتی خود و خانواده‌تان استفاده کنید.
نیازی نیست زحمت زیادی بکشید تا به تناسب اندام برسید، فقط کافیست راه را بدانید این کتاب ارزشمند راهنمایی‌های مفیدی را در اختیار شما همراهان همیشگی قرار می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا در مسیر سلامت قرار گرفته و در سریع‌ترین زمان به نتیجه برسید.
فهرست مطالب این کتاب بر 4 موضوع استوار است:
برنامه ریزی برای هر عضله: که به ارزیابی تحت تاثیر برنامه ی تمرینی، قوانین عضله می‌پردازد.
روش شناسی عضله: که دارای مباحث: عضله سازی، چربی سوزی، تمرینات پایین تنه، تمرینات کور، تمرینات بالا تنه است.
برنامه عضلات: که به مباحث تغذیه ای برای رشد عضله و اندام قوی و متناسب می‌پردازد.

مطالب این کتاب در قالب 4 بخش مجزا دسته بندی شده است. در ابتدا نکات مهم در زمینه عضله سازی و برنامه تمرینی برای رشد عضلات قرار گرفته است. در ادامه نیز برای هر بخش از بدن به صورت مجزا تمرینات بدنسازی معرفی شده است.

فیزیک برتر

آنچه در کتاب فیزیک برتر می‌خوانید :

• بخش 1 برنامه برای عضله
• فصل 1 ارزیابــی میــزان تأثیـــر
• فصل 2 مـــــردی با برنامــــه
• فصل 3 نقـــش عضـــــلات
• بخش 2 ساختار عضلانی
• فصل 4 عضـــله ســازی در بـرابــر چربــــی ســـوزی
• فصل 5 تــمرینات پاییــن تنـه
• فصل 6 تمریــــن اصلــــی
• فصل 7 تمریــــن بالاتنــــه
• بخش 3 برنامه نویسی عضلات
• فصل 8 برنامــه عضله‌سازی‏
• فصل 9 برنامـه ‏های چــربی ســـوز
• فصل 10 بـرنامـــه‏ های خـــــاص عضــــلات بـــدن
• بخش 4 عضلات
• فصل 11 تغذیـه برای رشـد عضلات یــا کاهـــش چربـــی
• فصل 12 قــوی و لاغر بـرای زندگــی

تالیف : چاد واتربری
مترجمین : حافظ بهزادی نژاد, فاطمه حاجیان فرهادی, محسن بهبودی, محمد مهدی حبیبیان, مهسا مصلحی
ویراستار علمی : سجاد ارشدی