کتاب ورزش ریکاوری و عملکرد

خرید کتاب ورزش ریکاوری و عملکرد

• تالیف: ریحانه وهابی دلشاد, عاطفه عین الوند, میشائیل کلمان, یورگن بکمن
• مترجم: مهدی کوشکستانی
• تعداد صفحات: 198 صفحه مصور
• قطع: وزیری
• چاپ: اول 1398
• ناشر: انتشارات حتمی

معرفی کتاب ورزش ریکاوری و عملکرد

تمرین و ریکاروری مناسب ابزار رسیدن به عملکرد مطلوب ورزشی هستند در این میان افراد گوناگون توصیه هایی را به ورزشکاران بدین منظور انجام می‌دهند ً که گاها علمی نبوده و موجب آسیب به ورزشکار می‌شود.

کتاب ورزش، ریکاوری و عملکرد جنبه های مختلف در این موضوع را به روشی کامال علمی مورد بررسی قرار داده و راهکارهایی را برای رسیدن به اوج عملکرد ورزشی و ریکاوری مطلوب ارائه می‌دهد.

ورزش ریکاوری و عملکرد
کتاب ورزش ریکاوری و عملکرد

عنوان اصلی کتاب performance and recovery, sport است که معادل ورزش، ریکاوری و عملکرد برای آن برگزیده شد. نویسندگان اصلی کتاب میشاییل کلمان و یورگن بکمن هستند که با بهره گیری از مطالب علمی روز دنیا این کتاب را گرداوری کرده اند. کتاب حاضر از 18 فصل تشکیل شده است. بررسی کامل جنبه های گوناگون ریکاوری در ورزش، این کتاب را به منبع مناسبی برای ورزشکاران انواع رشته های ورزشی در سطوح مختلف تبدیل کرده است.

آنچه در کتاب ورزش ریکاوری و عملکرد می‌خوانید :

• فصل 1 ارزیابی وضعیت تنش-ریکاوری در ورزشکاران
• فصل 2 توسعه سیستم های نظارت بر ورزشکاران مبانی نظری و تمرینات کاربردی
• فصل 3 درک و تمرین انواع ریکاوری در تیم های ورزشی حرفه ای
• فصل 4 از بیش تمرینی چه می‌دانیم؟
• فصل 5 تعادل تنش-ریکاوری و نظارت بر وضعیت روانی-زیستی-اجتماعی د‌وچرخه سواران جاده
• فصل 6 ویژگی های روان-فیزیولوژیکی بازیکنان فوتبال: تعادل تنش-ریکاوری در فصل مسابقات
• فصل 7 مدیریت بار تمرین در ورزشکارانی که به فراخستگی رسیده اند
• فصل 8 تعادل تنش-ریکاوری و احتمال آسیب در ورزش های تیمی
• فصل 9 تنش، ریکاوری ناکافی و مشکلات مرتبط با سالمت در ورزشکاران
• فصل 10 کمی سازی بار تمرین و مسابقه در ورزش های استقامتی راهکاری برای تعادل تنش-ریکاوری و عملکرد
• فصل 11 نقش خواب در به حداکثر رساندن عملکرد‌ ورزشکاران نخبه
• فصل 12 خواب، رویا و عملکرد‌ ورزشی
• فصل 13 سفرهای داخلی و بین المللی کارکردهای ریکاوری و عملکرد‌ در ورزشکاران ورزش های تیمی
• فصل 14 مربیان ورزشی در رابطه با ریکاوری چه می‌دانند؟
• فصل 15 استرس و ریکاوری در شرایط سخت
• فصل 16 استرس و ریکاوری در زمینه های کاربردی ساعت های کاری طولانی، ریکاوری، و استراحت
• فصل 17 تکنیک های ریلکسیشن روانشناختی جهت بهبود‌ ریکاوری در ورزش
• فصل 18 ورزش، ریکاوری و عملکرد

تالیف: ریحانه وهابی دلشاد, عاطفه عین الوند, میشائیل کلمان, یورگن بکمن

مترجم: مهدی کوشکستانی