خرید کتاب آزمون ها و ارزیابی های ورزشی NSCA
معرفی کتاب آزمون ها و ارزیابی های ورزشی NSCA
اگر شما نتوانید چيزي را نسنجید، نمي‌توانيد آن را کنترل کنید. در طول سال‌هاي تحصيل، يکي از بزرگان اين “اصل کیفی” را روزانه در گوش من زمزمه و تکرار کرد، و اين پيام جاوید در تمرين را به صورت يک اصل در من ریشه دواند.
همانند متخصصان قدرت و آماده‌سازي، هدف اصلي ما نیز طراحي و برنامه‌ريزي‌هايي است که به عملکرد ورزشي مطلوب منجر شوند. در نگاه اول، اين وظيفه ساده به نظر مي‌رسد. با پیروی از اصول ويژگي، اضافه‌بار، و پيشرفت ما مي‌توانيم برنامه‌هاي تمريني آماده‌سازي و مقاومتي را به گونه‌ای طراحي کنيم که آمادگي جسماني و عملکرد ورزشي را افزایش دهند.
آزمون ها و ارزیابی های ورزشی NSCA
کتاب آزمون ها و ارزیابی های ورزشی NSCA
متأسفانه، هر چند برنامه‌هاي ما ممکن است عملکرد ورزشکاران و مددجويان را گسترش دهد، اما بدون درنظر گرفتن و اجراي برنامه‌های آزمون و سنجش، ما از کجا بدانيم که سازگاري‌ها در حد مطلوب توسعه یافته‌اند. در واقع، ساده است که کمک مربيان نیز بگويند برنامه آنها موثر بوده، اما طراحي برنامه‌هاي قدرت و آماده‌سازي صرفاً در قالب گسترش عملکرد پدیدار نمی‌شود، بلکه بهتر شدن عملکرد ورزشي تا «بالاترين حد ممکن» – که خطری را متوجه ورزشکار نکند- براي يک فرد مشخص با اهداف مشخص استفاده می‌شود. رسيدن به اين سطح مطلوب از پيشرفت، بدون داشتن استراتژي و تغيير عملکرد در گذر زمان ممکن نيست.
از دیرباز، آزمون و سنجش علوم ورزشي، سمت و سوی باليني داشته است، و در اصل از دریچه بيماري و پيشگیري از بيماري مورد توجه قرار مي‌گرفت. به آزمون‌هاي عملکرد ورزشي کمتر توجه می‌شده است که این کم توجهی در پيشينه کار به خوبی انعکاس دارد. آزمون‌هاي توان، سرعت، چابکي و جنبش‌پذيري (همه موضوعاتي که در اين کتاب بررسي مي‌شوند) رابطه تنگاتنگی با عملکرد ورزشي دارند و به ندرت در مراکز باليني استفاده شده. اين کتاب که منبعي براي مربيان، کمک مربيان، دانشجویان، و ورزشکاران با سطوح مهارتي گوناگون مي‌باشد، اهميت آزمون و سنجش عملکرد ورزشي را مطرح مي‌کند.
متن با آزمون، تجزيه تحليل داده‌ها و روش‌هاي تفسير نتايج و نتيجه‌گیری شروع مي‌شود. فصل‌هاي بعدي شامل آزمون‌هاي پایه (مثل اندازه‌گيري ترکيب بدني و فشارخون) تا آزمون‌هاي پيچيده‌تر مثل سنجش آستانه لاکتات و توان هوازي می‌شود. هرچند همه اين آزمون‌ها از نظر پيچيدگي متفاوتند، ولی اين تغييرپذيري درجه اهميت آنها را نشان نمی‌دهد. براي مثال، سنجش ترکيب بدني کار نسبتاً ساده‌اي است، در حاليکه کاربرد آن در عملکرد ورزشي خیلی خیلی مهم است. بدیهی است چربي اضافي مي‌تواند در عملکرد ورزشي و در ورزش‌هاي مبتنی بر سرعت، شتاب و تغيير جهت سريع تعیین کننده باشد. هرچند مربيان اغلب ساعت‌هاي زيادي را صرف تمرين سرعت مي‌کنند اما به سنجش يا بهتر شدن ترکيب بدني کمتر توجه می‌کنند. ما اميدواريم اين متن نه تنها به عنوان يک وسيله آموزشي براي هدايت آزمون‌هاي ويژه استفاده شود، بلکه به مربيان در تعيين آزمون‌هاي مناسب براي جمعيت‌هاي خاص کمک کند. براي مثال، يک آزمون توان هوازي ممکن است براي پرتاب‌گری که عملکرد آن در درجه اول ریشه در قدرت و توان دارد، مناسب نباشد. برعکس، مربي دوندگان استقامتي ممکن است از اجراي آزمون چابکي چندان منتفع نشوند. بنابراين، تصور اینکه کتاب بايد خط به خط خوانده شود يا همه آزمون‌ها براي همه ورزشکاران مناسبند، تصور درستی نیست.
با تخصصی و پیچیده تر شدن حوزه قدرت و آماده‌سازي، روش‌هاي برنامه‌هاي تمريني نیز باید از راه طراحي، اجرا، و آزمون نيز پیشرفت کنند. يک برنامه تمريني که در آن پيشرفتی وجود نداشته باشد، در کل کامل نيست، هرچند در بين ورزشکاران رايج باشد.
ما اطمينان داريم که متن حاضر پايه محکمي بنا مي‌کند که از طريق آن شما مي‌توانيد آزمون و برنامه‌هاي اندازه‌گيري خود را توسعه دهيد، به شما اين امکان را مي‌دهد تا به عنوان مربي در حد عالی پيشرفت کنيد و عملکرد ورزشکاران خود را به حداکثر برسانيد.
آنچه در کتاب آزمون ها و ارزیابی های ورزشی NSCA می‌خوانید :
تالیف: تدمیلر
مترجم: دکتر جواد وکیلی, دکتر سارا پناهی, دکتر عباسعلی گایینی, دکتر فیاض میلانی, دکتر ندا خالدی, گلنوش صدق روحی
ویراستار علمی: دکتر عباسعلی گایینی
صادقیه بزرگراه محمد علی جناح خیابان طاهریان
شماره تلفن ثابت: 02166417209، 02166417622
فروشگاه اینترنتی طب گستران
(2)(2).png?w=60)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)