خرید کتاب رهایی از نگرانی

همه ما زمان احتمال بروز واقعهای ناگوار اسیر نگرانی میشویم.

اما بعضی افراد حتی در صورت کم بودن این احتمال هم نمیتوانند از این نگرانی ها دوری کنند و دچار نگرانی مزمن میشوند.

با کتاب حاضر و راهکارهای عملی آن برای رهایی از شرّ نگرانی ها آمده میشوید.
در این کتاب، روش های روان درمانی قدرتمندی برای کنترل نگرانی و کاهش اظطراب بیان شده است.

ارزیابی خود، انگیزهسازی، تمرین آرامسازی، و بازسازی شناختی از مطالب مهم این کتاب است.

نام کتاب: رهایی از نگرانی
نوع کتاب: خودیاری
ناشر: ارجمند
مولف: کوین گیورکو، پاملا ویگارتز
مترجم: دکتر حسن حمیدپور، دکتر زهرا اندوز

تاریخ نشر: 1398
تعداد صفحه: 168
قطع کتاب: رقعی
وزن کتاب: 209 گرم
نوع جلد: شومیز
شابک: 9786002002563