کتاب تربیت بدنی عمومی 1 و 2 انتشارات حتمی

خرید تربیت بدنی عمومی 1 و 2 انتشارات حتمی

کتاب «تربیت بدنی عمومی 1 و 2 »
تألیف : مهران قهرمانی، سارا کربلایی فر، یوسف پرهوده، محمد قهرمانی
ویراستار علمی : مهران قهرمانی
تعداد صفحات : 164 صفحه مصور
قطع : وزیری
چاپ : دوم 1399

معرفی کتاب تربیت بدنی عمومی 1 و 2

در پهنه گسترده جهان علم، تربيت بدني و علوم ورزشي از اهميت خاصي برخوردار­است. اين علم دامنه وسيعي از علوم مختلف را در ­بر مي‌گيرد و با به کارگيري روش‌­هاي علمي مي کوشد تا از راه کشف قوانين علمي مربوط به جسم و روان، به موثرترين روش رشد انسان دست يابد و حيطه کاري خود را گسترش دهد. در واقع مي‌توان گفت پديده تربيت بدني و ورزش يکي از دستاوردهاي علمي و فرهنگي جامعه بشري است که از توانمندي‌هاي بهداشتي، فرهنگي و اجتماعي قابل توجهي برخوردار­است.
در این راستا این مجموعه با هدف آشنایی دانشجویان با مفاهیم و مبانی تربیت‌بدنی و علوم ورزشی و اهمیت آن در سلامت جسمانی و تندرستی نگاشته گردید. امید است راهنمایی­ مفید در ایجاد انگیزه جهت شرکت منظم در فعالیت‌های ورزشی به دور از هرگونه نگرانی از آسیب‌دیدگی و بیماری باشد.

تربیت بدنی عمومی 1 و 2

آنچه در کتاب تربیت بدنی عمومی 1 و 2 می‌خوانید :
بخش I تربیت ‌بدنی

• فصل 1 اصول و مبانی تربیت‌بدنی و علوم ورزشی
• اصول و فلسفه تعلیم و تربیت و تربیت‌بدنی
• تعریف تربیت‌بدنی
• اهداف جسمانی تربیت‌بدنی
• اهداف روانی تربیت‌بدنی
• اهداف اجتماعی تربیت‌بدنی
• ورزش
• بازي
• تفریحات سالم
• ورزش و اوقات فراغت
• تربیت‌بدنی یا ابزار تعلیم و تربیت
• تعلیم و تربیت و تربیت‌بدنی در دین اسلام
• فصل 2 رفتار فردی و اجتماعی در محیط ورزش
• بروز شخصیت اجتماعی
• احترام به قوانین اجتماعی
• قضاوت اجتماعی
• بروز استعداد‌های اجتماعی
• توانایی برقراری روابط اجتماعی
• احیای حس مسئولیت پذیری
• رفع خستگی فکری
• ایجاد و تقویت قدرت ابتکار
• تقویت و شکوفا ساختن استعداد رهبری
• وظیفه شناسی، تقسیم کار و وظایف
• پرورش قوای ذهنی، فعالیت‌های جسمانی و بازی
• مبارزه با بی‌حوصلگی، دلتنگی و نگرانی
• فصل 3 تندرستی و آمادگی جسمانی
• آمادگی جسمانی
• عوامل آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی
• فصل 4 اصول خودآزمايي جسمي و حرکتي
• قدرت عضلانی
• استقامت عضلانی
• توان عضلانی
• چابکی
• فصل 5 ورزش و سلامت
• ورزش و اضافه وزن
• ورزش و تصلب شرایین
• ورزش و ناراحتی­‌های عصبی
• ورزش و مصرف دخانیات
• نوع ورزش و سلامت دستگاه قلب و عروق
• فصل 6 بيماري‌­ها و ورزش
• فواید تحرک بدنی
• چاقی
• فشار خون
• بیماری‌های قلبی
• کلسترول خون
• دیابت
• فصل 7 اصول ايمني و کمک‌­هاي اوليه
• کمک‌­هاي اوليه
• وظایف مربي ورزشی جهت رعايت اصول ايمني در هنگام فعاليت
• اصول اساسي کمک‌­هاي اوليه در تربيت بدني
• کیف کمک­‌های اولیه
• بخش II (تربیت‌بدنی 2)
• فصل 8 اصول تغذیه
• تغذیه چیست
• تغذیه و رابطه آن با بیماری
• انواع موادغذایی
• کربوهیدرات‌ها
• اعمال و میزان مصرف کربوهیدرات‌ها
• لیپیدها
• اعمال و مقدار مصرف لیپیدها
• پروتئین‌ها
• انواع پروتئین‌ها
• نقش پروتئین در بدن
• منابع پروتئین
• اعمال و میزان مصرف پروتئین‌ها
• ویتامین­‌ها
• نقش ویتامین­‌ها در بدن
• مواد معدنی
• نقش مواد معدنی در بدن
• کلسیم
• فسفر
• آهن
• الکترولیت‌­ها
• آب و نقش آن در بدن
• فصل 9 ناهنجاری­‌های وضعیتی بدن و حرکات اصلاحی
• خط ثقل
• مرکز ثقل يا مرکزجاذبه بدن
• صفحه شطرنجي
• خط شاقولي
• وضعيت قرارگيري بدني طبيعي وغير طبيعي (هنجار و ناهنجار)
• وضعيت بدني استاندارد (شاخص)
• ارگونومي
• تست نيويورک
• مزاياي وضعيت بدني مطلوب
• علائم و نشانه‌ها
• عوارض وضعيت نامطلوب بدن
• علل عمومي وضعيت بدني نامطلوب
• عدم تعادل عضلاني
• ساختار ستون فقرات و اندام‌ها
• اهميت بررسي ستون فقرات و ناهنجاري‌هاي آن
• ساختار ستون فقرات
• استفاده از خط شاقولي براي تشخيص ناهنجاري‌ها
• ناهنجاري‌هاي شايع ستون فقرات
• ناهنجاري‌هاي اندام تحتاني
• ناهنجاري‌هاي شايع اندام فوقاني
• فصل 10 وضعیت­‌های صحیح حرکتی
• وضعیت بدن در حالت مناسب
• وضعیت صحیح بدن
• نشستن
• خوابيدن
• نحوه صحیح خوابیدن
• نحوه صحیح ایستادن
• نحوه صحیح راه رفتن
• حمل اشياء
• نحوه صحیح خم شدن، بلند کردن و حمل اشیاء
• فصل 11 مجموعه قوانین برخی از رشته‌های ورزشی
• بدمینتون
• شنا
• فوتبال
• هندبال
• والیبال
• بسکتبال

برای خرید و تهیه این کتاب اینجا کلیک کنید